SUPMindfulness auf den Mailänder Navigli entstand aus der Verbindung von Stand-Up-Paddling (SUP) und Meditation. Es ist ein Erlebnis, das dazu einlädt, zu entschleunigen, bewusst zu atmen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden schwebend auf dem Wasser, genau dort, wo dies oft am schwierigsten erscheint: mitten in der Stadt.

Die Teilnahme bietet die Möglichkeit, eine bewusste Pause vom Alltag einzulegen. Wir fliehen nicht vor Mailand wir erleben die Stadt auf eine andere Weise: achtsamer und präsenter.

Treffpunkt ist die Associazione Nazionale Marinai d’Italia, ein historischer Ort im Herzen der Darsena. Dort erhält jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer die notwendige Ausrüstung. Anschließend findet eine Einführung statt, bei der die Grundlagen des SUP vermittelt oder aufgefrischt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ziel ist es, dass sich alle Teilnehmenden wohl und sicher auf dem Board fühlen und die Tour entspannt genießen können.

Nach der Einführung geht es unter Anleitung des Instruktors vom Steg aus aufs Wasser. Dort beginnt die geführte Mindfulness-Tour: eine Paddelfahrt in langsamem Tempo, bei der die sportliche Bewegung zu einer Meditation in Bewegung wird. Mit gezielten Impulsen zur Achtsamkeit begleitet der Instruktor die Gruppe entlang der historischen Gewässer der Darsena und des Naviglio Grande.

Während der Aktivität bleiben die Mobiltelefone an einem sicheren Ort verwahrt, um Ablenkungen zu vermeiden und den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben mit mehr Aufmerksamkeit für das, was im Inneren und im Außen geschieht. Deshalb werden Fotos und Videos vom Veranstalter aufgenommen und anschließend zur Verfügung gestellt.

Den Abschluss bildet eine Meditation im Sitzen auf dem SUP-Board im Herzen der Darsena. Anschließend werden den Teilnehmenden Kräutertee angeboten und es gibt Raum für einen gemeinsamen Austausch, bevor die Rückkehr zur Associazione Nazionale Marinai d’Italia erfolgt.

Das Erlebnis eignet sich für Einzelpersonen, Paare und kleine Gruppen und kann individuell angepasst werden. Auf Anfrage kann es auch als Teambuilding-Aktivität oder als maßgeschneidertes Programm für Gruppen und Unternehmen gestaltet werden.