Nata dall’incontro di SUP e meditazione, SUPMindfulness sui Navigli di Milano è un’esperienza pensata per rallentare, respirare e ritrovare l’equilibrio sospesi sull’acqua, proprio dove spesso sembra più difficile farlo: in città.

Viverla è l’occasione per creare una pausa nel ritmo quotidiano. Non scappiamo da Milano: la attraversiamo in modo diverso, più presente. Il punto di incontro è all’Associazione Nazionale Marinai d’Italia, un luogo storico nel cuore della Darsena.

Qui viene consegnata a ogni partecipante l’attrezzatura e, a seguire, si svolge una lezione per imparare (o ripassare) la tecnica base per andare in SUP. Non serve esperienza per partecipare: l’obiettivo è mettere ogni partecipante a proprio agio, con indicazioni pratiche che gli consentano di sentirsi sicuro sulla tavola e vivere l’uscita senza tensioni.

Conclusa la lezione, sotto la guida dell’istruttore, si entra in acqua dal pontile e ha inizio il mindfulness tour guidato: una pagaiata a ritmo lento, in cui il gesto sportivo diventa una meditazione in movimento. L’istruttore accompagna i partecipanti con indicazioni per allenare la consapevolezza attraversando il tratto storico della Darsena e del Naviglio Grande.

Durante l’uscita il telefono viene lasciato in un locale custodito, per togliere una fonte di distrazione e vivere davvero il tempo insieme, sentendo meglio quello che accade, dentro e fuori. Per questo foto e video vengono realizzati e forniti dall’organizzatore.

L’esperienza si conclude con una meditazione seduti sul SUP nel cuore della Darsena. A seguire verrà offerta ai partecipanti una tisana e, dopo un momento di condivisione, si tornerà all’Associazione Nazionale Marinai d’Italia.

L’esperienza è adatta a singoli, coppie e piccoli gruppi ed è personalizzabile. Su richiesta può diventare un’attività per team building e percorsi dedicati.